为什么要升级

人傻钱多（bushi）。平时骑台子能实时看到自己输出功率，判断自己的状态，也能更好的控制自己的训练强度，不至于过度训练。外出路骑没有功率计总觉得不得劲，特别是在蹭风或者团骑时，不知道自己的状态如何，因为路骑人比较兴奋，也许功率已经超过自己的FTP但是可能并不觉得累，但是体能是有限的，不累只是精神上的感觉，也许骑不了多久精神头过了就被拉爆了。所以十分想要一个功率计能够实时看到自己的输出功率，能让路骑尽量维持在自己想要的强度。

前期准备

先了解和功率计相关的几个零件：

• 盘片
  • SRAM Rival 107BCD 盘片
    • 
• 盘爪
  • SRAM Red AXS/Force
    • 
• 盘钉：固定盘片和盘爪
  • SRAM RIVAL 107/94 BCD M8X4.75X8.75 盘钉
    • 
• 曲柄
  • SRAM RIVAL AXS QUARQ DUB
  • 
• 曲柄螺丝
  • SRAM DUB AXS RED或FROCE 曲柄螺丝
  • 
• 中轴
  • 和曲柄连接在一起
  • 

功率计的种类有很多，有脚踏功率计，盘爪功率计、曲柄功率计和贴片功率计等等，每种功率计都有自己的优缺点，因为我也不是专家所以就不详细介绍了，想要了解的可以参考视频公路车功率计介绍和选择安装建议_哔哩哔哩_bilibili。

我在看了一些介绍视频以及根据自己目前使用套件的情况，最终选择了使用人群最广的盘爪式功率计，盘爪功率计就是将上面提到的盘爪这个邻接用功率计替换，功率计本身就是盘爪。下面是我升级选购的一些思路，供和我一样的小白参考。

当我决定使用盘爪式功率计时，就需要选择具体哪一款，哪一个品牌的功率计，可以直接淘宝搜索“盘爪功率计”，会有很多选择，如：

• 迈金 P505
• SRAM QUARQ
• Sigeyi 思各异
• XCADEY

接下来就是根据自己的钱包大小来选择了，当然还有一个最重要的参数，就是BCD，这个参数是盘爪功率计的螺丝孔的间距，不同的品牌不同的型号的盘爪功率计BCD是不一样的，这个参数决定了功率计能否安装到牙盘上，我使用的是SRAM Rival eTap AXS套件，这个套件的BCD是107，所以我需要选择BCD为107的盘爪功率计。这时查看各个功率计详情可以看到迈金不支持107BCD，所以可以直接排除这款功率计了。在剩下的几款功率计中，SRAM QUARQ是SRAM自家的产品，我觉得原配最好，所以选择了SRAM QUARQ。

关于盘片和盘爪规格的介绍可以参考视频【自行车维修手册】第17期 公路车盘片选择与安装_哔哩哔哩_bilibili

在确定了功率计后，就需要考虑如何安装了，RIVAL套件中，曲柄和盘爪是一体的，这意味着如果要在不更换盘片的情况下加装功率计，就需要更换曲柄。更换曲柄就需要了解曲柄的规格，有不同类型的中轴比如GXP和DU，有不同的曲柄长度，还有不同的安装规格，比如3钉，5钉，8钉等等。因为我们已经选好了盘爪功率计，而盘爪功率计是和曲柄安装在一起的，所以盘爪功率计的规格已经确定了曲柄的安装规格，比如QUARQ的盘爪功率计是8钉，所以我们需要选择8钉的曲柄。接下来就是选择曲柄的长度，曲柄的长度根据自己的身体数据来选择，没有Fitting的话就看原来曲柄的长度，换一个一样长度的即可，曲柄的长度标注在曲柄上，比如我的RIVAL套件是170mm。

根据这些信息我选择了SRAM FORCE DUB 8 钉曲柄。

关于曲柄规格的介绍可以参考视频【自行车维修手册】第15期 自行车曲柄牙盘规格区分介绍_哔哩哔哩_bilibili

至此主要的零件已经选购完毕，接下来就是等待零件到货，然后开始安装。但是安装少不了工具，需要准备的工具有：

• 8 mm 内六角扳手，拆卸安装曲柄
• 空心钢管，用于拆卸安装曲柄，当做加力杆，曲柄的螺丝扭力高达50N.m，普通扳手力臂太小，很难拧下来
• 6 mm 内六角扳手，拆卸安装脚踏
• 2 mm 内六角扳手，调整曲柄锁紧环
• 扭力扳手，安装曲柄螺丝
• 界面脂

拆卸

曲柄拆卸方式可以参考视频技师手册十四（连载）速联RIVAL牙盘曲柄拆装_哔哩哔哩_bilibili。

这里有个小技巧，就是在拆卸曲柄时，可以用一个空心钢管套在内六角扳手上，这样可以增加力臂，减小力臂，这样就可以更容易的拧下曲柄螺丝。还有如果你和我一样总记不住拆卸曲柄和脚踏的方向，那么可以这么记。拆卸的旋转方向都是踩踏前进的相反方向。

安装

安装就是把螺丝拧上，但是有一些细节需要注意：

• 曲柄和盘爪连接的螺丝的扭力值为 4 N.m
• 大牙盘正面有一个金属圆柱，这个圆柱体需要在曲柄正下方
  • 
  • 

参考资料：

• 【自行车维修手册】第15期 自行车曲柄牙盘规格区分介绍_哔哩哔哩_bilibili
• 【自行车维修手册】第17期 公路车盘片选择与安装_哔哩哔哩_bilibili
• 公路车功率计介绍和选择安装建议_哔哩哔哩_bilibili